Kalau bicara kesehatan mental remaja, saya makin percaya bahwa yang menolong sering bukan langkah besar yang heboh. Justru kebiasaan kecil, aman, berulang, dan masih masuk akal …
Informasi olahraga mudah ditemukan, tetapi tidak semuanya layak dijadikan pedoman. Video singkat, unggahan media sosial, dan saran dari teman memang bisa memberi inspirasi, namun …
Awal tahun lalu saya mutusin berhenti jadi "manusia sofa" setelah bertahun-tahun duduk 9 jam sehari di kantor. Mulai dengan jalan kaki 10 menit di pagi hari, lalu …
Saya mulai nulis tentang kebugaran sejak 2019, dan satu hal yang selalu saya tekankan adalah konsistensi lebih penting daripada durasi. Tinggal di Pulaupanambulai dengan akses …
Setelah tujuh tahun nulis tentang gaya hidup sehat, saya sadar satu hal: pekerja kantor adalah kelompok yang paling sering mengabaikan olahraga. Duduk berjam-jam di depan layar …
